Lekcie jogy
Joga nie je o dokonalých pozíciách. Je o chvíli, ktorú venuješ sebe.
Vyber si lekciu podľa toho, čo práve potrebuješ.
Zdravý chrbát
Dopraj svojmu chrbtu úľavu a telu príjemný pohyb.
Jemnými jogovými pozíciami, vedomým dychom a postupným rozhýbaním uvoľníme oblasti, ktoré bývajú počas dňa najviac zaťažované. Lekcia podporuje prirodzenú pohyblivosť, zdravé držanie tela a uvoľnenie napätia. Vhodná aj pre začiatočníkov a ľudí, ktorí veľa času presedia.
Kedy: pondelok a štvrtok o 15:30
Kde: U SEBA, Súkennícka 4, Bratislava
Lektorka: Juliana Geržová
Basic joga
Spomaľ, rozhýb telo a dopraj si chvíľu bez tlaku na výkon.
Basic joga je jemná a prístupná lekcia, v ktorej prepájame základné jogové pozície s vedomým dychom. Pomáha uvoľniť nahromadené napätie a rozvíjať vnímanie vlastného tela. Vhodná pre všetky úrovne, aj keď s jogou začínaš alebo sa k nej po čase vraciaš.
Kedy: streda o 16:00
Kde: U SEBA, Súkennícka 4, Bratislava
Lektorka: Eva Švantnerová
Flow joga
Nechaj sa viesť dychom a objav radosť z plynulého pohybu.
Flow joga prepája jednotlivé pozície do dynamickejších sekvencií v rytme dychu. Rozvíja silu, stabilitu, pohyblivosť a zároveň vytvára priestor na sústredenie a vnímanie seba. Tempo je živšie, no každý si môže prax prispôsobiť svojim možnostiam. Odídeš príjemne rozhýbaná a posilnená.
Kedy: pondelok a štvrtok o 16:30
Kde: U SEBA, Súkennícka 4, Bratislava
Lektorka: Juliana Geržová
Hatha joga
Dopraj si jemný pohyb, vedomý dych a chvíľu byť viac U SEBA.
Lekcia prepája dychové cvičenia, postupné rozhýbanie tela a jogové pozície. Dôraz kladie na jemnosť, rešpektovanie vlastných možností a vnímanie potrieb tela. Záverečná relaxácia prináša priestor na spomalenie a uvoľnenie.
Kedy: utorok o 16:00
Kde: U SEBA, Súkennícka 4, Bratislava
Lektorka: Lucia Kleinová